時々、ぼぉっと運転してる時がある。
今日の体重
前日比
食事記録
今日は洋風な雰囲気で☆キッシュもどきを作ってみました。
ぐだくさん豆乳スープ
キャベツサラダ
真ん中にある白いやつ。
あすけん
そういう時、事故が起こりそうで怖いですね。
気をつけましょう
最近、赤信号で停まってるとき
スマホ見てる人多いですね。
信号変わっても気づかない人、多いです。
今朝
まさに
わたしは
ぼぉーっと運転してたんでしょうね。
ジムに向かってた！
仕事っ
ここ数日、ジムに行けてないので、
体が行こうとしたとか？
そろそろ行こうかな(*´∇｀*)
ってことで行ってきました。
そんでね
ジムでね
うぎゃぁあっていう出来事が。
とあるマシンを使ったの。
びちゃっ
ねちょ
どういう擬音が正しいんだ。
背中からゾゾゾゾッてなる感覚。
うわぁぁぁ
見たら、ハンドル部分、汗まみれ。
見ただけで分かる。
きもっきもっ
ハンドル部分を備え付けタオルで拭いて、
筋トレしないで、手を洗いに行きました。
そのことを仲間にいうと
稀にあるそうです。
ストレッチマットなんかも汗だくのまま重ねたりとか…
んもぉ。
そういう最低限のマナー守ろうよぉぉって
思うわ
さてさて記録です。
今日の体重
前日比体重 ±0
体脂肪率 +0.2%
食事記録朝食
今日は洋風な雰囲気で☆
ほうれん草とベーコンとコーンのお浸しの
リメイクで、
キッシュもどきを作ってみました。お豆腐と豆乳とコンソメ。
卵2個。
フライパンで作ったった☆
ふわふわ美味しかった
タルト生地まで行かなくても、
パイ生地シートでも作ってみたい☆
ぐだくさん豆乳スープ具
キャベツ
たまねぎ
人参
ベーコン
コーン
キャベツ
しめじ
バターで炒め無調整豆乳と牛乳、
コンソメとブイヨン
とろけるチーズ味
キャベツサラダキャベツ
たまねぎ
人参
サラダチキン
レモン
オリーブオイル
クレイジーソルト
今時期のキャベツは硬いってわかってたのに
千切りサラダに…
あー早く美味しい春キャベツ食べたいっ(*´∇｀*)
昼食
夕食
真ん中にある白いやつ。
豆腐
豆腐をしっかり水切りして、
塩麹につけ置きして1日置くと
とろーりチーズになるらしい。
豆腐の塩麹の味がした
冷蔵庫に入れないで
発酵させるのかなー
今日は食べ過ぎて
夜に関しては、ジム行く前に残りのりんごもたいらげたし、腹10分目☆
さっき体重測った感じでは、明日も減る予感しないわっ。
まっゆっくり落として行きたいです(*´∇｀*)
あすけんあすけん健康度 94点
エネルギー 1763kcal
タンパク質 103.7g
脂質 66.6g （過剰）
糖質 176.3g
さーて、明日は何を食べようかね。
毎日献立決めるのも大変よね☆