脂肪燃焼スープの材料でミネストローネ

今日インボディ測定予定日で

年末との差をーと楽しみにしてましたが

予定が入ってしまっていけないっ

明日はジムが休み…

ってことで、予定してたインボディ測定は

年始始めに行わないこととなりましたこと

深くお詫び申し上げますっ

あ、誰も楽しみにしてない？

ですよねー

ま、年末年始の体重差はわかってて、

それを目標に頑張ることにしたので、

それはそれでいいかなー

みっしょん

体重差 3.4kgをリセットする

何日でリセットできるかなっ？

リセット1日目の記録

今日の体重と体脂肪率

前日比

体重 -1.2kg

体脂肪率 +2.3%

なんやねん。

体重減っても、

体脂肪率の増加が激しくて

ちっともよろこべんっっ

ま、これからですよ

みっしょん結果

あと、2.2kg (*ﾟ∀ﾟ*)

食事記録

朝食

年末付近はりんごヨーグルトな朝食でも

いけたけど、デブ脳&胃チームはお昼までもたないっしょ。

でも、あまりにがっつり食べてもリセット中ゆえ

適度な量にした。

そして、昼までもたないので

おやつ代わりに、

脂肪燃焼スープ

キャベツ（小 半分）、ピーマン（2個）、玉ねぎ（2個）、セロリ（１本）、人参（１本）を

カットトマト（1缶）で煮込み、コンソメ2個

ブイヨン2個、塩胡椒ふぁっふぁっふぁっ

水…材料がひたひたになるくらい。

本来のレシピで作るとね。

塩分ほぼ感じず、野菜の旨味スープなんだけど、

今回はなんつーの？

ミネストローネ

だけど、野菜は脂肪燃焼スープと同じよ♩スープです。

なので、飲みすぎると塩分取り過ぎになっちゃいますね。

でも、ある程度塩分あったほうが美味しいね

（そら、ミネストローネ…）

そして、分かったこと。

これっぽちスープを飲んでも

お腹はすいたまま。

でも、体がポカポカしてきていい感じ。

おせんべい1個食べて

あとは、昼まで我慢…というか

仕事があって集中出来たからね。

空腹を忘れることができた。

そして、昼食

味噌豚ソテー弁当

うん、うまい。

夕食

脂肪燃焼スープ

海藻チキンサラダ

チキンとプチトマトとカレーのチーズ焼き

さて、食物繊維が不足してるので

明日から玄米ご飯復活です

間食

今日のあすけん

あすけん健康度 98点

エネルギー 1556kcal

タンパク質 77.9g

脂質 60.7g

糖質 154g

とりあえずだ！

22時18分

腹減った

夜さっさと寝れたらいいな！

ねれなかったら、プロテイン飲みます(*ﾟ∀ﾟ*)