さてさて、
明日からリセット頑張るゾォᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ずっと食べまくってたからね。
やる気みなぎってきた☆
スイッチ入ったよ
みんなのも押しとくね！
ﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁﾎﾟﾁ
あ、オチない
まずは、
食事記録朝食
カレーライスとしりしりとキウイ
ジムでズンバ
昨日のスキーでの筋肉痛があったため
筋トレしなかったよ。
腰が痛いっ＼(^o^)／
それで、サウナやらーやって
家に帰ったら午後3時
軽く食べました！
今回たくさん残ってる☆
カレーって脂質が多くて
調整しづらいのよね
間食
さーて、
今までギリギリ60kg台になってませんでしたがね。
とうとう
60.7kgだっよーん
BMIでは、最も健康的な体重なんだから
これはこれで良い☆
面白いのはね。
昨日より
体重 0.9kg増えたのに
スキーの影響かな。
筋肉が増えました。
基礎代謝も50kcal／日増えてるね。
さて、最高体重が出たところで
目標を決めたいです。
60.7kgから57.3kg（12/28時点）
その差 3.4kg
正月前の体重に戻す
いつまでとか決めたいけどね。
頑張る！でいっかな(*´Д｀*)
何日で戻せるかな。
明日から1日目とします
ふふふっ。楽しい
あ、ちなみにね。
最小値からすると、
5.2kgの増加だよっ
コソッ
コソッ今日のあすけんあすけん健康度 93点
エネルギー 1648kcal
タンパク質 95.7g
脂質 57g
糖質 170.4g
取る秘訣とか分からず適当で100点取ったりするので、対策分からず☆
そうそう、
ダイエットに気合い入ってるので
また作ったよ！
ゲロマズ脂肪燃焼スープ（失礼）
と、思いきや
今回、ちょっと濃い味にして美味しく出来ました。
食べれば食べるほど良いらしいので
食事の前や小腹空いたら食べたいです。
※1週間チャレンジみたいなのはやりません
わたしはこれに人参もいれました。
野菜の分量もちょっと違うかなっ
あと、ブイヨンも1個入れました(*ﾟ∀ﾟ*)
鍋いっぱいに出来るからね。
頑張って食べるよっ(°▽°)白目