5月上旬にあすけん初めて
5ヶ月経ったんだけどね。
ふと、みてみたグラフ
体重は緑のグラフ
体脂肪率は青いグラフ（月に一度）
体重と体脂肪率は
だいたい同じような感じで動いてるなぁ
と、思いました。
最初、順調に減って
増加→停滞したのは、お盆前くらいからだね。
夏はビール美味しい☆って飲んでたねぇ
そして、お盆も連日食べまくりましたねぇ。
なーんとなくだけど、
金土など2日間で増えたのは2〜3日程度で戻る。
旅行の場合であっても4〜5日くらいで戻る。
（今回の山形旅行例）
出発の朝 土曜（56.0）←まさかの最低値
帰宅の翌日 月曜（58.5）
3日後 木曜 （57.3）
4日後 金曜 （56.3）
でもね
1週間くらい連続して過剰になるとき
（お盆など）
なかなか戻らない
数日の暴食なら食べ物仮置き状態だけど、
連続すると、きっちり脂肪が出来上がってしまうんだろうね。
要はリバウンド状態？
よく、食べ過ぎたら48時間以内に戻せっていうもんねぇ(・∀・)
わたしの場合、48時間以上かかってるがっ
やっぱり食べ過ぎたあとは太る
食べた分、食べた期間分
体重が戻る期間は増えるε-(´∀｀; )
だけど、絶対続けてれば戻る。
…当たり前じゃないか。
でも、戻らない場合もあるかもしれない。
その時は、ダイエット法
運動や食事を見直してみるようにしてみようε
2017年10月5日(木)
身長 166.2cm
本日の体重 56.3kg(前日比 -0.3kg)
(目標範囲 55.1kg～57.9kg)
寝る前体重 57.8kg（差 1.5kg）
コメント安静期でも溜め込んでないの？
戻ってくるね。
運動してなくても、戻ってくるってことは
これくらいの体重、安定してきたのかなー？
この時期は早く寝る！が私の理想なのに、
お布団には22時30分に入ったのに、
スマホであそんじゃったー。
iPhoneの着信音探し…
ハマった☆
気づいたら24時よ
朝は5時半
5時間半の睡眠時間…
今日はきちんとゆっくり寝ますよ(*´∇｀*)
食事記録朝食
昼食
卵焼きハートだったのに、右上がかけちゃった。
夕食
ごぼうサラダ。
少しごぼうの茹で甘かったわーε-(´∀｀; )
ちょっとしない
北海道の方言なのか。
青森でも使います。
青森の場合は、会話になると
「この、ごんぼ（ごぼう）しね」
しね。になります。
そして、しね の し
の発音は
「し」と「す」の中間の発音です。
当然すこし、「し」よりです。
そして、その発音時、歯の間から息を吐き出すような発声方法になります。
わかる人はわかるっっっ！
これで、しっかり
津軽弁学んでくださいね。
わたしは南部弁なので、津軽弁はわからないの多いのですが大好きです。
んで、なんの話だ？
まぁ、いいや。（いいのかっ）
今日も運動なっしん☆
間食は
牛乳＋コーヒー
豆乳
バナナ
ミックスナッツ
☝️ほぼいつものセット
ちなみに、八戸弁は
作ろう=こへる（こさえる）
途中で、
あっちゃいげ！
ごんぼほんな
って会話出てきます。
あっちに言ってよ！
ブツブツ文句いって、ごねないで！
っていう意味になりますよ。
すっごい忠実に八戸弁（南部弁）再現されてるなーと
感心します。