8月30日に体重57.1kgだった模様
今朝の体重58.2kg
2017年9月3日(日)
身長 166.2cm
本日の体重 58.2kg(前日比 +0.5kg)
(目標範囲 55.1kg～57.9kg)
先月さんざん体重増加をお盆のせいにしてきましたが、
お盆も週末も変わらない増量システム
週末1kg超えを記念いたしまして、
ジムトレーニング三昧で楽しんできましたっ
今日の運動
10：00 腹筋、グルートなど
10：30 エアロバイク 40分
11：30 ボディコンバット（格闘技エクササイズ45分）
12：30 ボディアタック（走る・ジャンプのエクササイズ45分）
13：30 SH'BAM（ダンスエクササイズ 45分）
ハードやねぇ(笑)
ここまでやるつもりなかったんだけどね。
仲間がやろうやろう。大丈夫って･･･
私より年上の方とかが、頑張ってるのに、
大増量してる私が、やめるわけにいかないじゃないっ。
なんで、みんなあんなにパワフルなのだろうか
楽しかったですっ。
やっぱりボディアタックきついわぁ。
膝を胸につけるようにジャンプとか連続で
1回すら無理だわっ
ﾋｰｺﾗやりました！
これで明日痩せてなかったら、
筋肉ついたって思うようにしよう
食事記録
朝食
朝からげそ唐。
昼にジムに出かけるので、
旦那お昼ご飯にしようと思って、朝からゲソ唐作ったよ
とうもろこしは、
青森名物「獄きみ」（だけきみ）
甘くて、美味しかった。
ちゃむ（ハムスター）も一緒に食べたよっ
昼食
食物繊維のフルグラ
プロテイン
十勝バタースティック
おから蒸しぱん作ろうと思ったけど、
時間なくて、菓子パンに♪
十勝バタースティック大好きですっ
夕食
山形名物 冷たい肉そば
お土産でもらったの。
思った以上に美味しかった。
麺がしっかりしてて、歯ごたえ抜群。
もちもちつるつるした食感のお蕎麦。
スープがいいねぇ。
鶏ガラだしきいてます。
スープに脂のうまみも入ってます。
そして、かつおだしもしっかり、
調和をとってます。
少し甘みのあるスープで
鶏肉とバッチリ相性良いです。
あー、これまた暑い時に食べたいなー。
めっちゃ美味しかった
運動に加え、食事もヘルシーめに頂きました。
また月曜日がやってくるぞぉぉーー。
逃げろぉぉぉヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3