朝目覚めた。
伸びーしたり、ストレッチというか
ごろごろーって色んなとこ伸ばしてる感じ。
そして、爽やかに起き上がる。
わたしは朝が強いです。
はい！カラオケ🎤
って言われても、ノリノリで歌えるよっ。
ﾒｲﾜｸﾃﾞｽそんな、朝からのテンション
お盆が待ち遠しくてしょうがないんでしょう。
口ずさんでました。
もーいーくつ
寝ーるーとー
おーぼん(盆)ぼん(盆)ぼん(盆)ぼーん
語呂悪すぎました。
朝から一人でｸｽﾘｯ
朝に弱い旦那に、
歌って聞かせました
←こんな顔して
←こんな顔して
こんな顔して、トイレ行きました。
それもまた面白い
あ、お盆の歌。
使ってもいいですよ
朝にね。ねぶたの記事載せたけど
みんなねぶた行ってみたいんだね！
わたしも行ってみたい！
ねぶた、ねぷた、立ちねぷたが
有名だけどね。
意外にすっごいお祭りもあるんだよ。
八戸の三社大祭。
すっごい山車でしょー
動画もあるので興味のあるかたは
ユネスコ無形文化遺産に登録されてます。
2017年8月7日(月)の記録
体重 58.0kg (前日比 -0.1kg)
(目標範囲 55.1kg～57.9kg)
コメント
昨日からLifelogってのを
つけはじめたんだ。
歩数とか分かるやつ。
まー、100%持ち歩いてるわけじゃないけどね。
やっぱり、ほぼ歩いてないねー。
例えば今日、13時の時点で169歩
ウケるわ
仕事終わるまで、あと50歩歩くかなー(笑)
そしたら、家につくまで+30歩？(玄関から駐車場まで7歩程度、駐車場から家まで20歩程度)
18：50時点で285歩
あとは、家で家事する程度。
1000歩、歩きませんね
足踏みしとこ…。
今日は、運動でリセットできないなら
食事で気を付けろ。
動かないやつ食うな大作戦。
食事記録朝食 糖質47.9ｇ
アボガドとトマトとクリチ
(旦那の残り物)
次の日にも関わらず、
酸化して黒くならなかったわ。
酸味が良かったのかもね♪
キャベツと人参と油揚げとお麩の味噌汁
残り物。
アボガド ギネスに載ってるって
知ってたー？
世界で一番、栄養価のある食品なんだって。
あ、知ってたの。ふむふむ。
わたし、昨日知ったわー
アボガド嫌いな旦那に、力説してみた！
栄養すんごくて、ギネス載ってんだよっ
アボガドすんごいっ
でも、全然旦那には響かなかった(;´д｀)
昼食 糖質41.4ｇ
ごちゃごちゃ弁当ね。
切り干し大根
キクラゲときゅうりの中華サラダ
きゅうりなどの大葉サラダ
卵焼きとプチトマト
玄米ご飯と梅しらす
圧倒的に
タンパク質不足っ(*´∀`)♪
お弁当にプロテイン持ってきたわ
Amazonで大セールのときに
お試しで、
ザバス ウエイトダウンヨーグルト味
買ったけど、んーあんまり好みじゃないわっ
夕食 糖質17.1g
鶏ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め。
この時期は鉄分大事☆
昨晩から牛乳に漬け置きしておきました。
臭みがなくて美味しい～
スタミナ源タレで味付けですよ。
あすけん（参考値）
エネルギー 1239g （いつもより500kcalくらい低いっ）
糖質 118.9g （私からしたら低いっ）
鶏レバー食べたら、
ビタミンAがビューン
ってなった。
ってなった。たまにはいいよね…
食事を抑えつつ、栄養バランス考えてみた☆
しかーし、夜のカロリー低いとね。
寝る前にお腹すくかもだから、
8時くらいにカフェオレもしくは豆腐を食べましょうかね
さぁ、明日の体重、乞うご期待
増えてたり、変わってなかったら
1分くらい部屋の隅でｲｼﾞｲｼﾞしときますねっ
