CYSコミュニケーションメンバーのキラキラです。
先日、関東オフ会で企画して頂いた、
新企画の「ヨガ講座」講師をやらせて頂きました。
まだまだ取り組みも模索中の私に
講座の講師など、なんと恐れ多い！と思いつつ、
「ヨガ」と「自己改革」を結びつけるのって凄く良いかも！と思い、
引き受けさせて頂きました。
キャッチコピーは、
● 『美しい体と心を生きるバランス』
ゆったりと呼吸と共に気持ちよく体を動かしながら、
自分自身を見つめ、自己ケア力を探っていきます。
向上心、感情のコントロール、優しさ、安らぎ、静寂。
ヨガを通じて「私」の心も体も「私」で癒やせるワンランク上の女性を目指していきましょう。
自己改革・自尊心UP・レス解消などを目標にしながら
日々過ごされているメンバーの方たちのプラスになるように、
ヨガでどうアプローチ出来るかを私なりに考えてみました。
ご依頼を受けた時、
・夫の爆弾に対応するプログラム
・レス解消に繋がる何か
・自尊心高める
とか、盛り込めない？という話になり、
その時点でパッと思いついたのはヨガの「呼吸法」。
後は、自分一人ではなかなか出来ない、
インストラクターに誘導してもらって深める「リラクゼーション」。
「日常を忘れるくらい集中する」
「腹を据える」
とか？など考えていました。
ヨガ自体の方向としては、「自分と向き合う事」と合っていると思うので、
いろいろアプローチは出来ると思いました。
講座当日までに、私なりにいろいろ考えてみました。
「このポーズは自尊心高めるのに良いです。」
「この呼吸法は、感情のコントロールに良いです。」などの、
こちらからの細かな指示・注釈は、やろうと思えば出来るけど、
あんまり意味が無いのではないか？
SNSで取り組みをされている皆さんは、
ご自身を見つめる事や、ご自分の状態を敏感に察知する事が
普通の人よりできるようになっていると思うので、
ヨガを通じても、何をどう、どの瞬間で感じるかは、
参加される皆さんに委ねよう！と思いました。
レッスン全体を通して、参加された皆さんが、どのポーズでどのタイミングで、
・ご自分と向かう瞬間
・ご自分の中に静寂を感じる瞬間
・ふっと我に返る瞬間
・冷静さを取り戻そうともがく瞬間
・すべてに感謝を感じる瞬間
などが起こるのかを自ら探って頂けたら良いな～と思いました。
私は、９０分弱の時間で、
スタートから徐々に盛り上げて山場を作り、
ハードに動きを加える頂上からだんだん下って、
ラスト、身体が動ききって頭が「ぽかーん」とした状態で
極上デザートのようなリラクゼーション出来るように
流れだけは作ろう！と思いました。
参加された皆さんを見ていたら、
同じようなタイミングで「良い顔」をされる瞬間があり、
そんな時は、私も心が温まりました。
今回トライさせて頂いて良かったと思いました！
メンバーの方の中に、
日常的に自宅でヨガをされている方もいらっしゃると思いますが、
誰かに誘導されて、集中するヨガも自分を知る事・自己ケアにはとても良いと思うので、
是非また次回、ヨガ講座の機会があれば、参加して頂けたらと思います＾＾
（私も、ヨガはかれこれ１５年近く続けていますが、今でも自分が教える以外に、
好きな先生のレッスンへは月に数回は参加しています。
その都度、新しい気付きや自分への発見があり、
考えてみたらSNSでの自己改革のようで、
終わりなく続く学びがヨガで一番好きなところです。
一生学びなところも自己改革と似ていると思います。）
幹事のまりさん、参加して下さった、まりこさん、もんさん、
レクチャーをして下さったみみさん、
本当にありがとうございました☆
私はこんな感じでマニアックな事をいろいろ勝手に考えていましたが、
「ハーッ！気持ち良かったー！今日は良く眠れそう～♪」
とかで良いんだと思います！笑
私にもとても良い学びになりましたし、
セラピーとしてのヨガも学んでみたくなりました。
また自足に加えたいです♪
最後までありがとうございました！
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