歩くってやっぱりすごいなって話です。
本来、定休日は
誰とも会わず1人で過ごすと決めています。
しかし10月の半ばに
多治見で陶芸家をしている
先輩(友人)のIさんから
「11/1に久々に会おう」と連絡がありました。
久々の事で私もお会いしたかったのと
どうせ休みを使うなら
やりたい事につきあってもらおうと
「散策とか山登りとか歩く事がしたいです」
と、自分のしたい事をリクエストしました。
Iさんは栄に来るつもりでいた様ですが
「いいよ！じゃあ良さそうな山を探しておくね」
と、快くOKしてくれました。
そして今日
岐阜の猿啄城趾(さるばみじょうし)に
登って来ました。
登り50分、下り35分と短時間ですが
結構急勾配の道だったので
サラッとトレーニングにぴったりな
気持ちの良いコースでした。
平日なので
他に歩いている人は少なかったですが
ポツポツと年配の方が歩かれていました。
年齢層的には60〜70代の方が殆どでした。
頂上の猿啄城趾の展望台で
おにぎりを食べてのんびりしながら
通り過ぎて行くみなさんを観察したり
お話を伺ったりしていました。
そこで皆さんに思ったのは
・姿勢がいい
・楽しく生き生きとして笑顔が素晴らしい
・精神が安定して落ち着いている
という事です。
ある方は70歳前後の方だと思うのですが
日本三百名山を全て登られて
海外もモンブランに登ったり
ギアナ高地・エンジェルフォールに行ったり
世界中旅をしてらっしゃるそうで
この方は特に
姿勢もよく
声にハリがあり
目は澄んで輝いていました。
何よりも
全体の雰囲気が
「少女の様」なのです。
本当に素敵だなと思いました。
他の方も、歳は関係なく
皆さん「男子」「女子」って感じで
純粋で清々しく爽やかな印象でした。
さらに付け加えると
今日お会いしたみなさんは
「3〜4つの山を縦走」されていて
私たちの「1つの山の登り下り」と比べると
3倍位歩いているんです。
縦走なので途中の勾配が緩やかだとしても
それだけの距離を山を歩くのです。
純粋に
「スゴイな〜」と、尊敬しました。
そして、やっぱり
歩く事には良い効果が沢山あるんだと
みなさんを見て、実感して帰って来ました。
そしてこの話にはもう一つオマケがあります。
一緒に行ったIさんから
「なんか、背中の辺りが弛緩して
良質なマッサージして頂いたあとみたいです」
と、メッセージが送られて来ました。
確かに私も同じ様な感じで
背中の抜け感があるので
「登山(勾配の登り下り)は
ある意味ストレッチになるのかもしれない」
そんな仮定を持つきっかけになった。
という事です。
これは
踏み台昇降でも擬似的に出来ると思います。
しかし、時間があるのならば
実際に山に登る・歩く。の方が
断然良いと思います。
山の様々に変化する地面を
バランスを取り捉えながら歩く事で
全身の大きい筋肉から細かい筋肉まで
自然にトータルで動かす事になります。
ですから
踏み台昇降をするよりも
自然の山を歩く方が断然
ストレッチ・そして身体・精神共に
とても良い影響を与えてくれるでしょう。
ただ、１つ注意点があります。
初心者の登れる山で良いです。
むしろ散策から始めていただきたいです。
なぜかと言うと
最初に
「猿啄城址にサラッと登った」と書きました。
これは
Iさんや私は子供の頃から山に登っていて
慣れ親しんでいる下地があるから
急に思いついても出来る事だからです。
そうでない普段何全くもしていない方だと
距離は短いですが
結構勾配がキツくてしんどい山だと思います。
帰った後、翌日、疲れ込んでしまって
動けなくなってしまう事もあるでしょう。
そして
いきなり勾配のきつい山や険しい山を登ると
身体の動かし方が分からず
思わぬ転倒をしたり怪我につながります。
まずは勾配のゆるい所で散策から始めて
「歩く」という事を思い出す所から
身体を慣らしていくのが良いと思います。
その頃になると色々と
身体に変化が起こってくるかもしれません。
もし、今、歩く事に興味があるなら
気長にのんびりなペースで
「歩く事」
に親しんでいっていただけたらと思います。
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