52歳、マイナス40kgへのチャレンジ
【93日目】
----------------------------------
朝の体重： 93.3 kg
★前日比／＋１.６ kg
★開始から／－１０.７ kg
----------------------------------
《今日食べたもの》
7:30
・生クリームMCT濃茶
14:30
・生クリームMCT濃茶
16:00
・よつ葉バター20g
0:30
・よつ葉バター20g
★糖質量：1.8g /20g
★蛋白質量：1.2g /70g
★脂質量：86.6g/193g以上
昨日のごはん爆食で
案の定
超増量
調整のため
36時間ファスティングと
アスコルビン酸フラッシュで
デトックスデトックス
それにしても、
太るのはチョー簡単
ビタミンＣは毎日6g摂ります。
フラッシュのときは45～60g
メガビタミン実践者です。
これプラス DとK、そしてオメガ３