空腹を抑えれば痩せれる

久々にブログを書こうと思います

少しの努力でダイエットは成功する

年に1回は訪れるダイエット期間今回はなぜか結構長続きしてます。

年を取れば取るほど痩せにくくなる

ダイエットもいろいろ。

運動や食事制限など。

今私がやってるダイエットは運動と、食事両方です。

その中で食事について書こうと思います。

①空腹が我慢できない。

②一番辛いのがいっぱい食べれない。

少しの努力でそれらを回避できる

その方法とは。

①空腹にはこれ！！

今食べたばっかりなのに、まだ食べれるってかもっと食べたい。

そんな時しょっちゅう。

おまじないを掛けて「おなかいっぱいだ～」

なんて言っても、食べたい。

我慢してるとストレスになる。

私が見つけた空腹を回避する方法。

『炭酸水』

これすごい。おなかが膨れる。味はおいしいってほどおいしいものではないけど、すっきりのど越しが好き。

空腹を感じたらまず、炭酸水で満腹にする。

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『おやつは食べる』

３時にはおやつを食べる。仕事の休憩がてらなにか食べたほうがいい。

①ナッツ

無塩ナッツは１日３０グラムは食べていいらしい。

３０グラム結構量がある。

一粒一粒食べてると、脳が満足するのか、満腹になり、ストレスがなくなる。

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②チーズ

QBBのチーズ。あまりチーズ好きじゃないけど、ダイエットしてると食べるものがなくなるので食べたら以外においしい。

種類も豊富。なんと言っても腹持ちがいい。

空腹を回避する方法をご紹介しました。

昔、坂口憲二さんが「ちょっとの空腹感は頑張っている証し！」

なんて言ってたっけ。

結構この言葉励みになってるかも

空腹が我慢できない時だってあるから、自分なりの回避方法を模索しながらダイエット続けたほうが効果はあると思います！！

『②一番辛いのがいっぱい食べれない』は

別のページでご紹介しようかなと思います！！

長々読んでいただいてありがとうございます！！

一緒にダイエットがんばりましょう～