コンディションを整える

こんにちは。パーソナルトレーナーのほーちゃんです。

台風の影響？東京もすでに風が強い！

外出される方は気をつけて(>_<)

この時季は気温の変化が激しいですな

コンディションを保つのが大変だー

コンディション

「体調。体の調子。状態」のことを示す

コンディションを整える

なんて書くと、アスリートじゃないから関係ないわー！

と思う人もいるはず…

でも、仕事をする。家事をする。勉強をする。スポーツをする。遊ぶ。

ためには、体調(コンディション)が良い方が良いと思いませんか？

風邪をひいたり、寝不足でヘロヘロになってる時って、

効率が上がらないし…

イマイチ楽しめないし…(>_<)

コンディションを整える

って何も特別な事でも、大掛かりな事だけではないですよ～！

例えば、

お風呂にゆっくり浸かって疲れをとる

しっかり睡眠をとる

美味しく、楽しく、食事をする

ストレッチをする

運動をする

…などなど

自分がより良くなる(する)ためにしてる事たくさんあるはず！

みなさんはどんな事でコンディションを整えてますか？

天候の変化が激しいこの頃。

体や心が疲れきっちゃう前に、日々少しずつコンディションを整えてみましょ

え？私はどんな風に整えてるか。って？

また明日書くことにします