おはようございます。ほーちゃんです。
たまーに練習しよ！
明日の雪の予報はなくなったのかな？
状況は変わるものだし、心の準備はしておきますかな！
コンディショニングしていて、ここのところの雪や寒さ続きで、首から肩、背中が固まっている方が多いようです。
肩甲骨、背骨を積極的に動かし、カラダを温めて行きましょう！
腸もみ(お腹をマッサージ)をすると、とっても早くカラダがポカポカしてきますよ（≧∇≦）
内臓が温まるとカラダの外側(筋肉)も使いやすくなりますからねっ(^_－)－☆
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こんな寒い時には鍋が恋しくなります♡
実家で冬によく食卓にあがるもの
うちでは、「大根鍋」と呼ばれてます
材料はシンプル
大根、豚ばら、春雨、たーっぷりの生姜
母に作り方を聞いて作ってみました
母の味に近い感じに仕上がり、美味しかった
生姜でカラダもぽっかぽか
一方のこちらは
母の味には遠いな
(なぜ？最近気づいたのは、家じゃあんまり卵食べてなかった（笑）買っても賞味期限になることしばしば
)
)何事も繰り返し練習が大切。
今日も繰り返し、動作向上のための動き作りしてきます
みなさんも楽しい1日を