納豆と大豆

こんにちは。ほーちゃんです。


昨日は友達と我が家で新年会

色々作ったのに～…食い気に負けて一枚も写真を撮ってない（笑）


今日のランチは好きなもの組み合わせ
「納豆＆大豆」

まめ～ ↓ ↓ ↓

☆トマト、キャベツ、大豆のスープ

☆納豆アボカドのパスタ
クリームチーズも少し入れたから、クリーミーに仕上がりました


おっと！このランチ
なかなか腸にも良さそうなメニュー
大豆とアボカドの食物繊維。
アボカドのビタミンＥや脂肪分(油分)
納豆、チーズ、かつお節の発酵食品。などなど

ただし、これエネルギー量も多いかも
その分、たっぷり動きましょう


さ、食べたら出動～
仕事がんばるぞっ





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