こんにちは。
腸内改善アドバイザーのゆーすけです。
頭が良くなるにはどうすればよいですか？
最近良く質問を受けます。
一般的に頭が良いとは、
どのような事が上げられるでしょうか？
想像してみて下さい。
・「１を聞いて10を知る」
ような理解力がある。
・物事の要点を熟知して要領が良い。
・コミュニケーション能力が高い
・決断が早く迷いがない。
などがあげられると思います。
近くにこのような人が
いるととても羨ましく思ってしまいます。
職場の成績優秀な上司、イケメンの若手社員、
もの凄く売上を上げる小売店の店長・・・
などなど、端から見ていても
カッコよく、そして尊敬できますよね！
ついつい、自分と比較してしまいがちに
なってしまう事が多いと思います。
そして、ついには自信を消失してしまい。
自分が本当に何も出来ない人のように、
自分自信を責めてしまってはいませんか？
僕も、
仕事や、資格取得の為の勉強をしている時に、
作業や答案に解答するスピードが遅かったり。
間違えや、勘違いが凄く多い事がコンプレックス
でした。
自信もなく、いつもどうすればそうなるのか？
なやんでました。
しかし、
ある本との出会いからその考えを180度
変えることにより、
コンプレックスを糧にして、
劣等感を覆すことが出来きました。
なぜ、コンプレックスを払拭できたのか？
今回はその方法をお伝えします！！
頭の回転が早い人に共通して、
言える事は、『良く運動』しています。
または、学生の頃に優秀な選手だったりします。
実は運動する事に脳を活性化する為の
驚愕の事実が隠されているんです。
運動すると血流が良くなり、
脳への酸素の供給量が増えます。
脳はブドウ糖と酸素をいつも必要と
しているので、酸素が増えるとそれだけ、
脳が活性化されます！！
そして、腸内も運動する事で、
動きが良くなり便秘も解消され、
「セロトニン」や「ドーパミン」
などを活発に作ります。
この二つが脳を精神的に安定した状態を
作りだします。
頭が冴えわたるようになるには、
ストレスフリーな状態を保つことが必要
不可欠でもあります。
ですから、運動することってとっても
重要なんです！！
一石二鳥であなたは体の健康と、
優秀な思考能力を手に入れる事ができるんです！！
でも、
・「そんな事言われても
忙しくて、時間がない・・」
・「何言ってるんですか！私は元々運動苦手で、
そんなすぐに無理な運動とかはできないです。」
なんていうあなたに！
大丈夫です！！
運動は無理なく、少しずつ毎日習慣に
していくだけで、効果があります。
今からその方法をお伝えします。
～毎朝続けられる５分間ジョギング～
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・朝少し早起きをして、
少し距離のある公園やお洒落なカフェなど
をゴールに決める。
・ゴールに向けてジョギング。
・走る時間は５分と決めて、
５分たったら、ウォーキングに変更する。
・このセットを繰り返し。
・帰りは歩く、慣れてきたら
上記のセットを繰り返す。
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毎日続けましょう！！
ここで大切なのはしっかりゴールを決めて、
行動する事です！
それに、
３日坊主を防止するには、
目的が明確じゃない事でおきやすいので、
まずは必ず達成出来る、
現実的な小さなゴールを決めて、
達成する実感を味わう事です。
そして、頭が冴え渡り
あなたは今までに感じたことの
ない充実感に満ちあふれ、
モチベーションが上がり、
あなたが目標としている生活の
ステップアップのスピードが
どんどん加速していきます！！
今回も最後までお読んで頂いて嬉しいです、
次回も読んで頂けると嬉しいです！
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