こんにちは。
腸内改善アドバイザーのゆーすけです。
試験最後の追い込み
（がんばんなきゃ！と思いつつも）
辛い問題集の前に気分がのらない・・・
勉強に集中出来ない・・
テキストが難しい漢字だらけで
イライラする・・・
なんてことはありませんか？
テキストを見ただけで、
ヤル気がダウンして、ついウトウト・・・
気づいたら朝になってしまい、
時間をかなりムダにしてしまって、
果てしない後悔と、今後あなたが目指している
夢をあきらめたくなってしまいそう。。。
でも、もう２度とそんな辛い思いだけは
したくないですよね！
絶対に目標を達成したいですよね！
今回はそんなあなたの悩みを解決する、
とってもうれしい朗報があります。
コレを知ってしまうと、
なんと！
・どんな時でも勉強に集中できます。
・難しい文章のテキストがイライラせずに
スラスラ読むことが出来ます。
・集中して勉強に取り組めて、
成果を実感できます。
・勉強が頭にどんどんインプットされる
充実感に満たされ、意欲がわきます。
いかがでしょうか？
あなたはどんな時でも集中できて、
かつ勉強した内容がどんどん頭に入ってくる、
そんな、魅力的な集中力を、
手に入れる事ができるようになるんです！
これまで、あなたのやりたいことを
あきらめてしまい、
途方も無い後悔をされたこともある
と思いますが、もう大丈夫です！
もう、失ってしまった多額の教材費で
頭を抱えなくていいんです！！
あなたの努力は絶対報われます！
では、本題に入ろうと思います。
集中力をつけるには、
腸と脳にあるホルモン一種のセロトニン
というものを増やすことです。
さらに、
セロトニンは幸せホルモンといわれ、
・イライラを抑え、精神を安定させます。
・うつを防止します。
・質のよい睡眠が取れます。
体にとっても良い効果をもたらす
ホルモンなんです。
この、『セロトニン』を増やすには・・・
セロトニンは脳で５％、腸で９５％
作られます。
実は95％も腸で作られているんです！
そして、腸内の善玉菌を増やすことで、
セロトニンも増えていきます。
しかも、豆類に多く含まれる
トリプトファンという成分
もセロトニンを増やします。
ここで、善玉菌を増やし、かつ
トリプトファンも一緒にとれる、
『魔法の食べ物』をご紹介します！！
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それはご飯のお供『納豆』です！
・納豆に含まれる納豆菌が
体内で善玉菌になり腸内環境をよくします。
・トリプトファンを多く含み、
セロトニンを生成します。
・食物繊維豊富で便秘に効果あり。
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またトリプトファンは体内では作られないので、
主に食事から取り入れることになります。
一回食べただけでは効果がでません。
なので、毎日習慣にしにしてください。
さすがに毎日はキツい！！
あきてしまう。。。
という方もいらっしゃると思うので、
『ごま』もトリプトファンを多く含むので、
間にはさんでもいいかもしれません。
無理なく、食事を変える事で夢のような
効果が発揮できるんです！
しかも、デメリットなんて１つもありません！
今日から取り入れて、あなたの食事と、
集中力をステップアップしましょう！！
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
宜しければこちらもお願いします！！
