桜関係ですね
3月9日とか
そんなわけで今日はトレーニングの話
懸垂広い方
しんどいけど背中がしっかりうごいてる
懸垂狭い方
格闘技の動きにはこっちの方が近い気がする
手の位置によって効かせれる筋肉とか効果とか違うと思う
運動に格闘技の補助にお役立ちなのは狭い方で
美しい背中の筋肉関係は広い方
両方やるようにしよう
ベンチプレスもナローを入れるようにしよう
普通のでギリギリ上げれる重いやつやって
片付けついでに軽くしてナローで2、3セット
これで100kg目指せる気がする
では、また( ͡° ͜ʖ ͡°)