豆乳

豆乳大好きなんです

ダイエットに飲む方もいますよね

でも私は豆乳では痩せませんでした。

(一時期は一日1リットル飲んでました…)

豆乳といっても無調整もあれば調整、豆乳飲料もありますよね？？

確かに全てにイソフラボンは含まれてると思いますが、ダイエット目的ならば絶対に無調整。

調整や豆乳飲料は色々添加されて糖分もたっぷり…塩分があるものもあります。

更に無調整を飲むだけというよりは、今まで牛乳を飲んでいたところを無調整に変えるがダイエット目的ならば正解かと思います。

個人的な見解ですが(°_°)

あと。

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると有名ですよね

女性にはとっても嬉しいイソフラボン

でも、以前の私のようにグビグビ…は危険みたいです。

以前、イソフラボン過剰摂取により乳ガンリスクが上がるとゆう記事を読みました。

何でも加減が大切ですね

無調整がオススメと書きましたが…やっぱり飲みにくい。クセが強い。

そんな時は100％のグレープジュースで割ってみてください

美味しいし美肌効果もあるとか。佐伯チズ先生が紹介されていたこともあります

まあでも、、グレープジュースにもあまぁ～い糖分含まれてますので入れすぎ飲み過ぎ注意です(＞人＜;)