昨日のショッピングで手に入れた素敵な本です(*^o^*)
医学博士の南雲吉則さんが執筆された本なのですが…
自分自身、身を持って若返っているところが本を購入した理由かな！？
ホントにアンチエイジング出来るの？その秘訣が知りたくて、ワクワクしながら読み進めると、以外とシンプルなことがポイントになっていました。
基本的には食事の量を減らし、余分な物を削ぎ落とすこと！なんだけど、とっても理論的に説明されていて、納得出来ます。
なかなか意志が弱くて実現出来ないから困るのですが…
でも、一つ出来そうなことがありました。
お腹が減ってお腹が鳴る状態を長く作ると、その間に若返るホルモンが脳内から出てくるそうです。
そういえばグーってお腹が鳴った記憶、最近無いです。いつもお腹膨れていて苦しい感じf^_^;
先ずは出来そうなことからチャレンジして、体内から若返って行こうと思います(^_^)v