はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。
5/25～再ダイエットスタートしました。
6/1（月）～6/7（日）目標
6/14(日）
☑毎日体重計に乗る
☑サプリを摂取
☑パワーウェーブに乗る（10分間）
☑朝水を飲む
再ダイエット14日目
5/25 スタート時 87㌔
6/1 体重 84.5㌔ （１週目－2.5㌔）
6/7 体重 83.2㌔ （2週目－1.3㌔）
6/14 体重 83.3㌔ （3週目＋0.1㌔）
トータル －3.7㌔
再ダイエット14日目 3ｗふりかえり＆4ｗの目標
ダイエット再開して3ｗが経過しました。
停滞期に入り体重の変動がほぼない状態が続いていました。
21日目には6/8より＋0.1㌔増えた為 先週は目標達成出来ず
極端に体重が増えていないのでよしとします
4ｗの目標
□朝起きたら水を飲む
□毎日体重計に乗る
□サプリを摂取
□パワーウェーブに乗る（30分間）＋10分延長
パワーウェーブの時間を＋10分延長項目に追加
パワーウェーブに乗り3週間経過
若干お腹周りが少し減ってきているのかな？？と
疑問に思う位ちょっぴりへこんできているそんな気がする程度ですが
4W 目に30分にしたことには実は意味があります。
腹部引き締め強化を今後図るために
立ちで乗る→15分
体育座りで太もも＋腹部＋二の腕を意識しながら１W過ごしてみます。
３W目での変化はふくらはぎが筋肉痛になってきているので
筋肉がついてきたのかも知れません。
ふくらはぎに筋肉がつくと痩せやすくなるらしいので
基本はふくらはぎらしいです。
筋肉に詳しい旦那さんの助言なので信じてみることにします(笑)
3週間お疲れ様 
4週間目も宜しくね 
では。。。またね 
