はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。
5/25～再ダイエットスタートしました。
6/7（月）～6/14（日）目標
6/11(木）
☑毎日体重計に乗る
☑サプリを摂取
☑パワーウェーブに乗る（15分間）
☑朝水を飲む
再ダイエット18日目
5/25 スタート時 87㌔
6/11 体重 82.9㌔ （－0.1㌔）
トータル －4.1㌔
再ダイエット18日目 停滞期
ダイエットを開始してから、ある時から体重が落ちにくくなる事があります。
これを停滞期といいます。
停滞期に入る理由は、体には防衛反応が備わっているため
およそ１か月間に体重の５％以上減ると
人の体は「飢餓状態かもしれない。」と判断し守りに入ります。
私の体重も今５％の領域に入ったので
ここ最近の体重の変動はほぼかわらない状態となっています。
停滞期に入り体重が落ちなといからと言って
食事量を減らしてしまいそうになりがちですが
これが逆効果になります。
体が一段と危機感を覚えてしまいますので
要注意ですよ！！
停滞期の時期は人によって違いますが
２週間～何か月滞期の場合もありも停ますので
極端に増えなきゃいいやぁ 的な気持ちで
過ごすことがいいのかも知れませんね。
３ｗ目もラスト2日無理なくのんびり
頑張りま～す＾＾
では。。。またね 
