はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。
5/25～再ダイエットスタートしました。
6/7（月）～6/14（日）目標
6/9(火）
☑毎日体重計に乗る
☑サプリを摂取
☑パワーウェーブに乗る（15分間）
☑朝水を飲む
再ダイエット16日目
5/25 スタート時 87㌔
6/9 体重 82.6㌔ （－0.2㌔）
トータル －4.4㌔
再ダイエット16日目 最小値更新
今回の再ダイエットは今までのスキルを活かしながら
再挑戦中！！
最初の頃は手探り状態で体重の数値ばかり気にしていました。
日々数値を意識することは大切でそれは極端に数値が増えないことを
認識するためのものと考えています。
仮に体重が増えたとしても、その日に調整することで
２日後に体重が減るようになります。
今まで経験してきたことで言えることは
体重管理を１週間後とで考える 目標を立てる時に
１週間後その週の体重を超えない を繰り返してきました。
体重を減らすプレッシャーからも逃れ
今月あと何キロ落とさないといけない
そんなことから解放された結果
前回は－20㌔以上のダイエットに成功した実績があります。
自分で減らしてきたからこそ無理なく出来るダイエット
楽しみながら出来たら最高ですよね
こんな風にダイエットをやったら
15日間で－4㌔落とせました。
食べないダイエットではなく
食べるダイエットを目指して頑張りま～す
では。。。またね 
