はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。
再ダイエット ２ｗスタート
6/1（月）～6/7（日）目標 6/1の体重を上回らない
6/4（木）
☑朝起きて水を飲む
☑毎日体重計に乗る
☑サプリを摂取
☑パワーウェーブに乗る（10分間）
再ダイエット10日目
5/25 スタート時 87㌔
6/1 体重 84.5㌔
6/4 体重 83.9㌔（前日比-0.3㌔）
トータル －3.1㌔
再ダイエット11日目
再ダイエット開始11日目
昨日増えた分が戻りジェットコースター状態が始まりそうです(笑)
ダイエットの体重に関してですが
食べた翌日に前日の体重が増えると思われがちですが
実は２日後に体重の増減がくるのです。
今日体重が増えてたのは前日の食生活ではなく
一昨日の食生活だということになります。
では増えた体重を上手くコントロールするには
前日多く食べたとしたなら今度はいつもより減らすという
プラスマイナス食事法が効果的です。
野菜たっぷり燃焼系スープ
私が今までやった中で効果的なダイエット食です。
良かったら覗いてみてくださいね＾＾
ゆる～く 無理なく コツコツと
継続は力なり！！２ｗも持続で頑張りま～す
では。。。またね 
