はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。
5/25～再ダイエットスタートしました。
5/25（月）～5/31（日）目標 5/25体重を上回らない
5/27(水）
☑毎日体重計に乗る
☑サプリを摂取
☑パワーウェーブに乗る（10分間）
再ダイエット3日目
野菜ファーストの食生活
ダイエットを意識するようになってから心がけていること
野菜ファーストの食生活です。
簡単に言えば、野菜で下ごしらえをすることで
血糖値の上昇を防いだり、暴飲の阻止をする為に
まずは野菜から食べる様にしています。
ある日の温野菜サラダ
日によってサラダの内容は変わりますが
必ずかかせずに食べている野菜
業務スーパーの ブロッコリー
結構すぐ売り切れになってしまうので
冷凍庫の中に予備に必ず１袋は確保しています。
最近のお気に入りは
スナップえんどう
スーパーにも出ていますが筋を取る手間を考え
最近の愛用野菜となっています。
サラダの良い所は色んな好きな
具材で色んなサラダにアレンジ
今日も野菜をもりもり食べたい
そんな１日になりそうです。
再ダイエット３日目
5/25 スタート時 87㌔
5/27 体重 86.1㌔ （前日比－0.1㌔）
トータル －0.9㌔
少しづつ減り始めてきました。
体重を意識することは大切ですよね
87㌔を超えない１週間生活継続は力なり
頑張ります。
では。。。またね
