はじめましての方自己紹介はこちらをご覧ください。
5/25～再ダイエットスタートしました。
5/25（月）～5/31（日）目標 5/25体重を上回らない
5/26(火）
☑毎日体重計に乗る
☑サプリを摂取
☑パワーウェーブに乗る（10分間）
脂肪燃焼コース10分実施
洗濯機の脱水をされているそんな感じです(笑)
再ダイエット２日目
・ダイエットへの意識が復活したことで
体重に関する向き合い方が変わりました。
今回から新しく取り入れたサプリが
ラクトフェリンです。
今愛用しているのが
パピコム
ラクトファルミンS錠を数日前から摂取し始めました。
ラクトフェリンとは？
ビフィズス菌を増殖させて腸内をよい環境へと導くことで有名で、
チーズや牛乳などの乳製品から摂ることもできます。
熱や胃酸に弱いため、食べ物からの摂取は少々困難なため
1日の摂取量の目安は150～300mgといわれています。
300mg摂取するには非加熱の牛乳を1リットル飲まなければならない計算になりますが
とはいえ、市販の牛乳は加熱殺菌されているので、
サプリメントで摂るのが必要不可欠となります。
ラクトフェリンが内臓脂肪を減らす！
ポイントは腸まで届かせること
内臓脂肪とは、腸の周りにある脂肪細胞のことで、
食べ過ぎ、飲み過ぎなど、無駄な栄養が脂肪になって蓄積されたもの。
つきやすくもあるが、落としやすくもあるので、
あきらめずに早めの改善することが大切です。
ラクトフェリンは、脂肪を分解する酵素のリパーゼの働きを高め、
脂肪が貯まることも防いでくれる。
結果、内臓脂肪を落としやすく、つきにくくしてくれるのだ。
重要なポイントは、腸にきちんとラクトフェリンが届いているかということ。
食べ物から摂取すると胃酸で分解されてしまうので、
腸まで届くようにコーティングがされている
サプリメントや食品を選ぶ必要があります。
内臓脂肪を落とすために選んだ結果
ラクトフェリンに注目しました。
数値的にはまだ変わりはないですが、
お通じに変化が少しづつ出てきているので
持続してみることで効果が出てくると思います。
再ダイエット２日目
5/25 スタート時 87㌔
5/26 体重 86.2㌔ （前日比－0.6㌔）
トータル －0.8㌔
体重を意識することで少しづつ減り始めてきました。
87㌔を超えない１週間生活継続は力なり
頑張ります。
では。。。またね
