9/5ダイエット283目
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
※ ダイエット283日目 ※
スタート時 体重 83㌔
283日目 体重 58.2㌔
前日比 −0.3㌔
トータル 24.8㌔
燃焼系スープ
急に燃焼系スープが飲みたくなり
材料を買いに出かけてきました。
足りない材料は セロリのみ
他は冷蔵庫の中と自宅ストックで作りました。
脂肪燃焼スープダイエットの基本レシピ
玉ねぎ(大きめ) 3個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能
にんじん 1本
ピーマン 1個
水 2～3リットル
★かつお節 10g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★昆布 5g
★塩 少々
生姜1片
※★はコンソメキューブ1個でもOK
が基本材料の目安です。
燃焼系スープの魅力
①たっぷりの野菜を食べることで、食物繊維をたくさん摂取できるから、
腸内環境が改善され便秘が解消される効果が期待できます。
②血がサラサラになって血行が改善し、代謝がアップする効果が期待できます。
③身体の中からキレイになるから、免疫力が上がり病気になりにくい身体作りができます。
脂肪燃焼スープの作り方はとっても簡単です。
材料を切って柔らかくなるまで煮こむだけ！！
スープは1皿80kcal前後なので5杯食べても400kcalです♡
それって最近流行りのミスドのクロナッツと同じくらいのカロリーですよ
体内のデドックスを除去したいので
本来なら この流れで１週間やりたい所なのですが
月曜日に友人と会うため 今回は見送ります。
久しぶりに食べてみて
身体は温まるし スープだけで結構いい感じにお腹が膨れちゃいます。
ダイエッターにとっての救世主ですよね＾＾
時期を見て１週間 ガチにやる予定ですよ。
9月目標
9/1現在 58.5㌔を超えない
9/5現在 クリアー
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愛海
