4/4 記録～ダイエット130日目～131日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
4/3現在 67㌔（前日比±0㌔）
トータル －16㌔
4/4現在 66.5㌔（前日比－0.5㌔）
トータル －16.5㌔
＊ひねり運動３０秒間やりました＊
※歩き２時間３０分※
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
職場が変わり２日目が経過
わかりにくい場所にある為
毎日迷ってしまいます＞＜
どれだけ方向音痴なのか...
マイナスに考えると 情けない
プラス思考の考えでは
トータル2時間３０分歩けて 凄い
と比較したら
ダイエット中の 私にとっては
良く頑張ったね♪
と自分で褒める事にしました(笑)
歩いたお蔭で 体重が少し減り
最小値に少し近づけて来たので
良かったです♪
4/3 食事記録
朝
雑穀米（１００㌘）
しじみスープ
MCTオイルコーヒー
サプリ
昼
雑穀米（１００㌘）
豆腐ハンバーグ
千切りキャベツ
かにかま（２本）
もずくスープ
おやつ
高カカオチョコレート ３枚
夜
もずく
砂肝
こんにゃくきくらげ炒め
～4/2現在～
4月目標
4/1時点の体重67㌔より 上回わらない
4/3現在 目標 クリア
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愛海
