3/1 記録～ダイエット97日目～
もち麦ダイエット19日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 3/1現在 68.8㌔（前日比－0.1㌔）
トータル －14.2㌔
＊低周波１５分やりました＊
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いいね！！フォローありがとうございます。
８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日から３月に入りましたね＾＾
今月の体重目標は
68.8㌔を月末の段階で上回らない
を目標にしました。
無理なく地道に頑張りたいと思います。
3/１食事記録
朝
青汁（チアシード入り）
ナッツ類（抗酸化作用がある為摂取しています）
MCTオイルコーヒー（デキストリン入り）
サプリメント
昼
白米（雑穀ふりかけ＆バーリーマックス）１００㌘
味噌汁
天ぷら（アマニオイルをかけて食べる）
→油を体内からカットするためにかけています。
茶わん蒸し
みかん1個
おやつ
高カカオチョコレート
MCTオイルコーヒー
夜
水キムチ
水キムチ
長生きの味噌汁
もち麦雑炊
かます焼き魚
～３/１ 現在～
１００日まであと3日間
達成出来る様やりたいと思います。
それでは また 
愛海
