2/22 記録～ダイエット90日目～
もち麦ダイエット12日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/22現在 69.7㌔（前日比＋0.7㌔）
トータル －13.3㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
「バーリーマックス」 の感想
一言言って
めっちゃいいです(笑)
理由は？？
聞きたい？？
聞きたくない？？？(笑)
でも、言っちゃいます(笑)
油であげてない事
ふりかけて食べれるので食べやすい
もし、食べ忘れたとしても
おやつ感覚で食べていいみたいです。
もち麦があるので
そんな感じでやっていこうと思います。
あっ！！
そうだ！！
ダイエット開始して 後１０日で
何と１００日です
挫折だらけの人生ですが
もう少しで１００日なんて
凄いなって思っちゃいます(笑)
１０日後には、体重の変動がどうなってるのか
１０日後が楽しみです♪
2/22食事記録
朝
青汁（チアシード入り）
ナッツ類（抗酸化作用がある為摂取しています）
MCTオイルコーヒー（デキストリン入り）
サプリメント
昼
雑穀米＆バリーマックスフレーク（100㌘）
味噌汁（白菜＆しいたけ）
衣笠煮
大根のうま塩煮
イチゴ２切れ
おやつ
MCTオイルコーヒー
高カカオチョコレート３枚
夜
水キムチ
ホッケ焼き魚
長生きの味噌汁
～2/22 現在～
・月度達成 
７０㌔台から大台を切る時もそうでしたが
1㌔減らすのが 大変になってきました。
今は極端に増加しない様 心掛ける事にします。
それでは また 
愛海
