2/2１ 記録～ダイエット8９日目～
もち麦ダイエット11日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/21現在 69.0㌔（前日比－0.6㌔）
トータル －14㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日は、お休みです。
お給料が１５日に支給され
なかなか銀行に行けなかったので
今日、引出、両替、口座へ振り分け入金
＆自宅に帰ってから 項目別に袋分けをしました。
私の中では 項目別に袋分け管理をし
その中で各項目 使える様にしています。
お蔭で負担なく過ごせているのは
本当にありがたい事です。
「バーリーマックス」 み～つけた！！
「バーリーマックス」を今日は捜しに
銀行の用事ついでに
捜してきました。
自然食品の店舗に出向き
「バーリーマックス」を捜してみましたが
場所がわからず
店員さんに 聞きました。
運よく「バーリーマックス」が見つかったので
ご紹介します。
用途として３つの分野に分かれている様です。
1つ目は、もち麦と一緒で煮て調理するタイプ
2つ目は そのまま食べてもOKなタイプ
3つ目も そのまま食べれますが フレークタイプ
この３種類がありました。
今、自宅にはもち麦（煮るタイプ）のものが多くあるので
３番目のフレークタイプをチョイスしました。
理由として
移動先（職場）に持って行きやすい
そのままかけれるので食べやすい
そんな単純な理由です(笑)
お試しに買ってみました。
もち麦効果も出てますが
その２倍の効果があるみたいなので
より便通が良くなる そんな生活が送れたら
最高ですよね＾＾
随時、ブログで感想を書いて行きたいと思います。
2/21食事記録
朝 銀行から帰ってきてから(11;00 )
豆腐お好み焼き
→豆腐、キャベツ、ネギで作ったので
グルテンフリーのお好み焼きです。
長生きの味噌汁
水キムチ
昼
青汁（チアシード入り）
ナッツ類（抗酸化作用がある為摂取しています）
MCTオイルコーヒー（デキストリン入り）
サプリメント
おやつ
カカオ７０％ チョコドリンク
夜
豆腐ケッチャップライス
水キムチ
ふぐ一夜干し （２切れ）
→焼いて食べました。
長生きの味噌汁
～2/21 現在～
・月度達成 
停滞期にも関わらず
体重が少し減りました♪
最小値達成 やったね
それでは また 
愛海
