2/17 記録～ダイエット84日目＆85日目～
もち麦ダイエット６～７日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/16現在 69.8㌔（前日比＋0.6㌔）
- 2/17現在 69.5㌔（前日比－0.3㌔）
トータル －13.5㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
冷蔵庫の中に自分用の食材が
かなりあるので
昨日から冷蔵庫食材整理を
始めています(笑)
冷蔵品には賞味期限があるので
期限内に使い切る様にしないと
[冷蔵食品]
昨日時点で 冷蔵庫の中に眠っていたもの
油揚げ １袋
木綿豆腐 二丁（特大サイズ(笑)
しらたき１袋
はんぺん１袋
厚揚げ１袋
野菜と冷凍室の食材は
まだ大丈夫なので
残りの食材を使って 買い物なしで
過ごして行こうと思います。
2/16食事記録
朝
高カカオチョコレート１枚
青汁（チアシード入り）
ナッツ類（抗酸化作用がある為摂取しています）
MCTオイルコーヒー（デキストリン入り）
昼
鮭西京焼き
しらすなめたけ和え（大根おろし付）
白米５０グラム＋もち麦＆キヌア４０㌘
味噌汁
いちご２切れ
おやつ（休憩時間）
高カカオチョコレート１枚
MCTオイルコーヒー
夜
しらたきの梅しそパスタ風（もち麦入り）残り少量
水キムチ
油揚げ糖質オフピザ1枚
～2/17 現在～
・月度達成 
それでは また 
愛海
