2/14 記録～ダイエット82日目～
もち麦ダイエット4日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/14現在 69.5㌔（前日比－0.9㌔）
トータル －13.5㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日体重が大台を切りました
何とも嬉しい１日です。
１００㌘減る嬉しさよりも
大きな節目で落ちる体重は
喜びが 何百倍にもなります
良くここまで頑張った
→自分で自分を褒めてあげたいです(笑)
[バレンタイン]
毎年、バレンタインには
旦那さんのリクエストをプレゼントしています。
今年のリクエスト
リベラのビターチョコレート９×２ケース
合計１８個
プレゼントしました(笑)
小分けに分けてあって持ち運びに便利なので
今回希望したチョコレートでした。
プレゼントしたら とても喜んでくれました
2/14食事記録
今日はお休みなので 食事をいつもと少し変えています。
朝
もち麦入りオムレツ
きのこ汁
サプリ
MCTオイルコーヒー
昼
MCTオイルコーヒー
ナッツ類
糖質84％カット生チョコレート３個
→在庫が冷蔵庫の中にあるので
休日はこちらのチョコレートを食べました。
おやつ
なし
夜
アボガド＆まぐろの刺身
もち麦＆木綿豆腐のケチャップ炒め
きのこ汁
～2/14 現在～
・月度達成
それでは また 
愛海
