2/13 記録～ダイエット81日目～
もちむぎダイエット3日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/13現在 70.4㌔（前日比－0.3㌔）
トータル －12.6㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
もちむぎダイエット3日目です。
いい感じです。
排便が する～んと出て行き
お腹の張もなく 身体も軽いそんな１日でした。
チョコレート＆もち麦の組み合わせなのか
MCTオイルコーヒーの効果なのか
果たしてナッツ効果なのか
わかりませんが、継続して様子を見る事にします。
[もち麦] ダイエット ～参鶏湯～
今日は遅番の為 帰りが遅くなるので
軽めの夕食にしました。
もち麦参鶏湯
に決定！！
ローソン１００に売られている 参鶏湯スープ
自宅の冷蔵庫の中に入っている
業務スーパーのスモークチキンスライス
３切れ使用
スープの中に もち麦４０㌘を入れ
スモークチキン３切れも入れ
温めました。
スープカップ１杯分なので
夜の食事には 良かったと思います。
2/12食事記録
朝
青汁（チアシード入り）
MCTオイルコーヒー
ナッツ類
サプリ
昼（職場で昼食）
チアシードゼリー
MCTオイルコーヒー
チョコレート３枚
ブロ友さんのアドバイスで
食事前に高カカオを食べると
血糖値が緩やかに上昇するそうなので
食事前に食べました。
おやつ
昼食時に食べました。
夜
水キムチ
もち麦参鶏湯
～2/13 現在～
・月度達成まで あと 0.5㌔
それでは また 
愛海
