2/12 記録～ダイエット80日目～
もちむぎダイエット2日目
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/12現在 70.7㌔（前日比－0.5㌔）
トータル －12.3㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
もちむぎダイエット２日目です。
今日は茹でたもち麦４０㌘を
職場に持って行き
白米60㌘＋もち麦40㌘
合計で１００㌘にして食べました。
[もち麦] ダイエット
[もち麦] リゾットは、レシピ通りに作ると
[もち麦] は倍の量に増えるみたいです。
お腹の持ちは かなり良く
夜食べた[もち麦] は朝までお腹が満たされ
空腹感は、ありませんでした。
お通じも順調で
いい感じで２日目を終えました。
トマト[もち麦]リゾットも
今日の夜で終わったので
明日は何か他の物で代用したいと思います。
2/12食事記録
朝
青汁（チアシード入り）
MCTオイルコーヒー
ナッツ類
サプリ
昼（職場で昼食）
ライス６０㌘＋茹でもち麦（自宅から持参）
鶏肉＆野菜の うま煮
キノコ汁
カボチャのいとこ煮
おやつ
・チョコレート３枚
・MCTオイルコーヒー
※チョコレート＆コーヒーは美味しかったぁ～
カカオ８６％チョコレート３枚
1日に３～５枚食べるといいそうです。
夜
水キムチ
もち麦トマトリゾット
めがぶ
舞茸味噌汁
魚肉ソーセージ1本
～2/12 現在～
・月度達成まで あと 0.8㌔
それでは また 
愛海
