2/10 記録～ダイエット78日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/10現在 70.7㌔（前日比－0.2）
トータル －12.3㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
職場で炭酸水の話になり
どこのメーカーの炭酸水が好きですか？
と話をしていたら
同僚の人は
セブンのレモン炭酸水が好き
１度飲んでみると ハマるよ(笑)
そんな話で盛り上がり
今日帰りに 炭酸水レモン味を買って帰りました。
夕食が遅くなる
今日は遅番のシフトだった為
帰宅時間が２１時を過ぎていました。
何か食べないと眠れそうもなかったので
水キムチ
炭酸水で夕食となり
久しぶりにヨーグルトを食べました。
強炭酸水だけあって
お腹がいっぱいになったので
落ち着いている所です。
水キムチレポ
4日目の様子です。
昨日寝る前に
大量の便が出て
今日も朝から快調に出ました(笑)
水キムチは便秘にいいと聞いた事は
ありましたが、
実体験をして
本当にいいものだと実感しています。
2/10食事記録
朝
雑穀米（１００㌘）
コストコしじみわかめスープ
MCTオイルコーヒー
サプリ
仕事で遅くなる為 朝ご飯を食べました。
コストコしじみわかめスープは
１袋ごとになっていてお湯を注げば飲めちゃいます。
昼 職場で昼食
遅番の為 自宅で作った チアシードゼリー
MCTオイルコーヒー
おやつ
なし
夜
水キムチ
セブン強炭酸水レモン（カロリー０）
森永アロエヨーグルト（115㌔カロリー）
～2/10 現在～
・月度達成まで あと 0.8㌔
迷いましたが、
明日から もち麦生活をスタートします。
TVで放送した様に３食もち麦生活は
難しいですが
出来る範囲でやっていこうと思います。
それでは また 
愛海
