2/6 記録～ダイエット74日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/6現在 7１㌔（前日比＋0.3㌔）
トータル －12.3㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日はお通じが しっかり解消となりました。
お腹の中に、おもりがズッシリあった重さを感じ
今日スッキリ出来たので良かったです。
お腹が 大変！！
今日は、いつになく お腹が空き過ぎ
食べても、お腹一杯になる事もなく
困ったそんな１日でした。
そんな理由で、夕食に
茹でもやしサラダを沢山食べました(笑)
2/6食事記録
朝
青汁チアシールド＆デキストリン
ナッツ類
MCTオイルコーヒー
サプリ
昼
職場で昼食
親子丼
すまし汁
煮物
夜
もやしサラダ（きゆうり細切り＆カニカマ和え）
刺身（サーモン）
肩ロース味噌焼き（昨日の残り）
～2/5 現在～
・月度達成まで あと 0.8㌔
それでは また 
愛海
