2/4 記録～ダイエット72日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/4現在 70.5㌔（前日比＋0.4㌔）
トータル －12.5㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日は美容室へ行き
カット、トリートメント、リタッチをして貰いました。
頂き物のお菓子達は
今食べれない状態なので
美容室へ持って行き
お渡ししました。
髪のスッキリし
気持ちもスッキリした そんな１日でした。
お昼は ブロンコビリーでランチ
今日は 旦那さんがお休みという事もあり
美容院が終わってから
二人で ブロンコビリーに
ランチを食べに行ってきました。
旦那さんは ハラミステーキランチ
私はチキンステーキランチ
にしました。
ライス（小）はオーダーしましたが
付け合わせの ポテト＆コーンと
ライスは残しました。
サラダを沢山食べ
スープを飲み
フルーツを食べて
お腹いっぱいになりました。
そんな理由で 今日の夕食は食べてません。
2/4食事記録
朝
青汁チアシールド＆デキストリン
ナッツ類
MCTオイルコーヒー
サプリ
生おから抹茶ケーキ1/16切れ（30㌔カロリー）
昼
ブロンコビリー チキンステーキランチ
サラダ
チキンステーキ
スープ
フルーツ
夜 （予定）
暖かいお茶
～2/4 現在～
・月度達成まで あと 0.6㌔
それでは また 
愛海
