2/3 記録～ダイエット7１日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 2/3現在 70.1㌔（前日比－0.4㌔）
トータル －12.9㌔
＊低周波１５分やりました＊
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
先日女子日が終了してから
体重が 立て続けに ストーンと落ちています。
月のうちで1番体重が落ちやすい時期なので
どうせなら 大台を切って
維持出来たらいいなぁ...
と、あわよくば思っています(笑)
マンネリ化
ダイエットを始めてから 料理がマンネリ化
しているので
書店に出向き 1冊レシピ本を購入しました。
糖質オフレシピ本を購入する中
この本の決めてとなったのは
1冊に80種類のレシピが掲載
どれも食べてみたい物が沢山あり(笑)
比べてみた結果 この本に決めました。
毎日の献立の参考にしたいと思います。
2/3食事記録
朝
青汁チアシールド＆デキストリン
ナッツ類
MCTオイルコーヒー
サプリ
昼
海鮮恵方巻き1切れ（１００㌘）
タン塩 数切れ
鶏胸肉 数切れ
蒟蒻＆豆腐野菜汁
夜 （予定）
油揚げピザ（昨日食べました）
はんぺんステーキ（昨日食べました）
蒟蒻＆豆腐野菜汁
おやつ
生おから抹茶ケーキ 1/8切れ（５７㌔カロリー）
MCTオイルコーヒー
久しぶりにケーキが食べれたので満足しました＾＾
至福の一時
～2/3 現在～
・月度達成まで あと 0.2㌔
今日も食事記録書けなかった
それでは また 
愛海
