1/28 記録～ダイエット65 日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 1/28現在 71.9㌔（前日比－0.3㌔）
トータル －11.1㌔
＊ 低周波１５分やりました。
８３㌔からのダイエットの 愛海です。
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サバの水煮缶 最終日 結果発表
朝水煮サバ缶ダイエット 最終日でした。
■内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベルは、内臓の周りについている脂肪がどのくらいのレベルかを表示します。
この表を参考に見て頂ければわかると思います。
1日目 体重72.8㌔ 内臓脂肪レベル １４
７日目 体重71.9㌔ 内臓脂肪レベル 13.5
体重－0.9㌔ 内臓脂肪レベル－0.5
という結果になりました。
ダイエット開始時からは －11.1㌔落ちています。
今回の目的は 内臓脂肪レベルを落とす事が目的だったので
体重も減り、内臓脂肪レベルも減ったので
1週間続けた精華が出て来たんだと思います。
サバ水煮缶は まだ自宅にあるので
食べれる日は食べてみたいと思います。
今日の食事
朝 
昼
外出の為遅めの朝食＆昼
チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
アーモンド１０粒
サバの水煮
サプリ
糖質カットチョコ ３個
ポークジャーキー 数切れ
夜
野菜たっぷりキャベツうま鍋食べました。
キャベツ、もやし、人参、マイタケ、カニカマ、高野豆腐、白滝
美味しく頂きました。
～1/28 現在～
さば水煮ダイエット1度終了します。
明日からまた頑張りま～す＾＾
それでは また 
愛海
