1/24 記録～ダイエット61 日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 1/23現在 71.9㌔（前日比－0.1㌔）
トータル －11.1㌔
＊ 低周波１５分やりました。
８３㌔からのダイエットの 愛海です。
訪問ありがとうございます。
いいね！！フォローありがとうございます。
今日体重を測ったら
71.9㌔でした。
何と７２㌔を切る事が出来
嬉しい限りです
サバ水煮缶づめを食べて
３日目で－0.9㌔減りました。
このペースなら、
もしかして１週間で２㌔落ちも
あり得るかもしれませんね。
サバの水煮缶 3日目
朝サバ水煮ダイエット３日目になりました。
今日も昨日と同じに
朝、サバの水煮を１缶食べました。
よく噛んで食べる事もあり
昼食まではお腹が減らず過ごせました。
今日の食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
アーモンド１０粒
サバの水煮
サプリ
昼 鍋スープ（大根スライス、人参スライス、白菜）
ライス（なし）
鮭（１切れ）
茶わん蒸し
みかん１個
夜
高野豆腐＆キヌア（高野豆腐、マイタケ、カニカマ、キヌア）鍋風
→小さいカップスープの中に入れました。
温野菜
タン塩、白魚梅和え、ごぼう梅酢漬け
食べました。
白米は食べてませんが
キヌアが白米の代わりで食べています。
スーパーフードキヌア最強！！
～1/24 現在～
さば水煮ダイエット3日目終了
明日も１日頑張りま～す＾＾
それでは また 
愛海
