1/1８ 記録～ダイエット55日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 1/18現在 73.6㌔（前前日比＋0.2㌔）
トータル －9.4㌔
＊ 低周波１５分やりました。
－３０㌔ダイエット
愛海です。
訪問ありがとうございます。
いいね！！フォローありがとうございます。
今日仕事で帰りが遅くなり
帰宅時間が２１：３０分を過ぎてしまいました。
マイルールの中で
２１時以降は食べないと決めているので
いつもの様に食事を取らず
オイルコーヒーのみを飲みました。
食べなかった理由のもう１つは
明日は７時の電車にのらないといけないので
朝を考えると身体が重くなって動きが悪くなるので
食事は断念しました。
帰り時間が遅かったので仕方ありません。
そんな理由で ぷち断食もどきになった１日でした。
今日の食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
アーモンド１０粒
ミックスナッツ 少量
はちみつ入りリンゴ酢
サプリ
昼 MCTオイルコーヒー
チアシード入りゼリー
夜 MCTオイルコーヒー
～1/18現在～
若干増えました(笑)
－１０㌔は夢の世界の様です。
やはり停滞期かもしれないので
ストーンと体重が落ちてくれるのを
楽しみにする事にします。
・月度目標達成！！
それでは また 
愛海
