1/16 記録～ダイエット53日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 1/16現在 73.4㌔（前前日比±0㌔）
トータル －9.6㌔
＊ 低周波１５分やりました。
訪問ありがとうございます。
いいね！！フォローありがとうございます。
８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日はお休みでした。
前回友人に会い
自宅にあるお菓子を私 大喜び
今日も別な友人と会い
お餅やお菓子など
今食べれない食品などを
渡しました。
お昼は一緒に ブロンコビリーに行き
ランチを食べ楽しい時間を過ごしました。
ブロンコビリーランチ
ランチタイムメニュー
炭火焼チキンステーキをチョイス
ライスも大中小の中から選べ
小を選択
スープデザートも食べれるので
お気に入りの店舗です。
会計時に お得クーポンを貰いました。
次回使える ドリンクバー無料券をゲット
旦那さんと一緒に もし行く機会があれば
使いたいと思います。
今日の食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
アーモンド１０粒
ミックスナッツ 少量
はちみつ入りリンゴ酢
サプリ
昼 ブロンコビリーランチ
チキンプレート
→チキンのみを食べる（皮と付け合せは残す）
サラダ２枚
デザート（オレンジ、パイナップル、ゼリー少量）
卵スープ
夜 味噌汁
高野豆腐煮
蒸し野菜
高野豆腐
～1/16現在～
・月度目標達成！！
数日間は体重増加を覚悟します。
それでは また 
愛海
