1/13 記録～ダイエット50日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 1/13現在 74.5㌔（前前日比＋0.1㌔）
トータル －8．5㌔
＊ 低周波１５分やりました。
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
職場へ行くと、色んなお菓子を頂く機会が多いのですが
ダイエット中の私にとって
自分で選んだ物しか
今は食べてません。
積もり積もってお菓子も増え
小さな紙袋一杯になったので
お菓子好きな知人に
お菓子を差し上げたのです。
彼女はとても喜んでくれたので
お菓子の断シャリをして
良かったなぁと 嬉しくなりました。
私の所へ来てくれて ありがとう
知人の所へ行き 喜んで貰えて良かったね
捨てる事は出来ないので
お菓子の断シャリは良かったと思いました。
今週他の知人に会い
食品断シャリ第２弾を実行予定です。
今日の食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
アーモンド１０粒
はちみつ入りリンゴ酢
サプリ
昼 職場で昼食
親子丼の具（小 ライスなし）
茶わん蒸し
白菜のスープ
みかん（小）1個
夜 蒸し野菜（クレージーソルトがけ）
高野豆腐煮
味噌汁
高野豆腐
～1/13現在～
・月度目標達成まで あと 0.5㌔
それでは また 
愛海
