1/9 記録～ダイエット46日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 1/9現在 75㌔（前前日比＋0.2㌔）
トータル －8㌔
＊ 低周波１５分やりました。
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
体重が じみにジワジワ増えています。
昨日から排便が思う様に出ず
身体が重く感じましたが
日中 ドカーンと解消されたので
身体が随分軽くなりました(笑)
気を付けながら食事を取っているのですが
停滞期に入ったみたいで
なかなか落ちる事が難しくなっています。
月末までには目標体重に近づける様
ダイエットに励みたいと思います。
今日の食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
アーモンド１０粒
はちみつ入りリンゴ酢
サプリ
昼 クラムチャウダー
サラダ
みかん
MCTオイルコーヒー
夜
鍋（野菜、きのこ、しらたき、豚肉
～1/９現在～
・月度目標達成まで あと １㌔
それでは また 
愛海
