1/6 記録～ダイエット43日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 1/6現在 74.6㌔（前前日比＋0.3㌔）
トータル －8.4㌔
＊ 低周波１５分やりました。
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日も どうにか７４㌔台をキープしました。
明日はお休みなので
少し増える そんな気がします。
最近は、休みの過ごし方も
覚えてきているので
２日以内に修正出来れば
OKにしています。
1/6食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
アーモンド１０粒
はちみつ入りリンゴ酢
サプリ
昼
夜 トマト鍋（キヌア入り）
具材 キャベツ、玉ねぎ、しめじ、鶏肉
キヌアリゾット
サラダチキン
～1/6現在～
・月度目標達成まで あと 0.6㌔
それでは また 
愛海
