12/30 記録~ダイエット36日目~
<<ダイエット開始時 83.0㌔>>
- 12/30現在 76.5㌔(前日比-0.3㌔)
トータル -6.5㌔
*運動*ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波15分やりました
訪問ありがとうございます。
いいね!!フォローありがとうございます。
83㌔からのダイエットの 愛海です。
久しぶりに会った職場の人に
「痩せたね!!」と声をかけて貰いました。
気づいて貰えると
毎日やっている事が
良かったなぁと思えるのですから
とても嬉しい1日でした。
今日は遅番だったので
いつもの様に
チアシード入りフルーツゼリーを
持参し お昼に食べました。
MCTオイルコーヒーと一緒に食べると
帰りまではお腹が持つ様になったので
最近では習慣づいて来たんだなぁと
実感しております^^
今日の食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
蜂蜜アーモンド10粒
はちみつ入りリンゴ酢
サプリ
昼 職場で食べる
チアシード入りフルーツゼリー
MCTオイルコーヒー
夜 トマト鍋(キヌア入り)
具材 キャベツ、玉ねぎ、しめじ、鶏肉
キヌアリゾット
~12/30 現在~
・月度達成
それでは また
愛海