12/26 記録～ダイエット32日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 12/26現在 77㌔（前日比－0.3㌔）
トータル －6㌔
＊運動＊ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波１５分やりました
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日は遅番の為 職場での食事時間が遅くなる為
朝青汁チアシード
MCTオイルコーヒー
でお腹を満たして行きました。
ダイエットを始めて１か月になるので
自分なりの ダイエットの形が見えてきました。
しかも 今日６㌔マイナスの体重が実現出来たので
極端な増加にならない様継続していきたいと思います。
今日の食事
朝 チアシード入り青汁
MCTオイルコーヒー
蜂蜜アーモンド１０粒
はちみつ入りリンゴ酢
サプリ
昼 チアシード入りリンゴゼリー
夜 ホットトマトジュース（オリーブオイル入り）キヌアリゾット
野菜スティック
～12/26 現在～
・月度達成 
とうとう－６㌔達成しました
それでは また 
愛海
