12/2４ 記録～ダイエット29日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 12/24現在 77.3㌔（前日比－0.2㌔）
トータル －5.7㌔
＊運動＊ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波１５分やりました
訪問ありがとうございます。
いいね！！フォローありがとうございます。
８３㌔からのダイエットの 愛海です。
今日は職場のクリスマス会がありました。
オードブル形式だったので
最小限に留める事が出来ました
明日以降の体重に気をつけながら
調整していきたいと思います。
クリスマス
先日 多摩センターへ出かけて来たときの事
通路にｊは クリスマスイルミネーションが
ライトアップされていました。
サンリオピュールランドールランドが近くにあるので
キティちゃんが とてもキュートで
人が沢山集まっていました。
後姿を見る機会がないので
後ろからも写メしちゃいました(笑)
職場の人から頂いた クリスマスプレゼントです。
お世話になっているからと
頂きました。
今日の食事
朝 青汁チアシード
アーモンド１０粒
蜂蜜リンゴ酢
MCTオイルコーヒー
サプリ
昼 サンドウィッチ 極小２切れ
エビチリ２切れ
刺身２切れ
ブロッコリー２個
フルーツ少量
プリン1個
※ 食事前に サラシアを摂取しました。
夜 キヌアサラダ
野菜スティック
卵スープ
トマトジュース（オリーブオイル入り）
品数は多いのですが
量がそんなに食べてません。
体重は過去最高 77.3㌔でした
気を緩めないで 頑張ります＾＾
～12/24 現在～
・月度達成 
それでは また 
愛海
