12/18 記録~ダイエット24日目~
<<ダイエット開始時 83.0㌔>>
- 12/18現在 78.5㌔(前日比±0㌔)
トータル -4.5㌔
・月度達成まで あと0.5㌔
*運動*ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波15分やりました
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83㌔からのダイエットの 愛海です。
MCTオイル
先日MCTオイルを購入し
オクラ茶ダイエットを終わってから
MCTオイルを使い始めました。
私の場合の使い方
MCTオイルを使う時の注意点
炒め物などの料理で使う場合は
火を止めてから、お使いになられるといい様です。
今日朝に、ブラックコーヒーの上から
MCTオイルを入れて飲み始めました。
お腹もちはしっかりしていて
昼食時まではお腹は空きませんでした。
夕食時には ライスが40gしか食べられず
お腹は満たされてました。
ちなみに夕食は
ライス、味噌汁、サラダ、チキン1切れ
と、こんな感じの夕食でした。
それでは また
愛海