12/1８ 記録～ダイエット24日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 12/18現在 78.5㌔（前日比±０㌔）
トータル －4.5㌔
・月度達成まで あと0.5㌔
＊運動＊ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波１５分やりました
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８３㌔からのダイエットの 愛海です。
MCTオイル
先日MCTオイルを購入し
オクラ茶ダイエットを終わってから
MCTオイルを使い始めました。
私の場合の使い方
MCTオイルを使う時の注意点
炒め物などの料理で使う場合は
火を止めてから、お使いになられるといい様です。
今日朝に、ブラックコーヒーの上から
MCTオイルを入れて飲み始めました。
お腹もちはしっかりしていて
昼食時まではお腹は空きませんでした。
夕食時には ライスが４０ｇしか食べられず
お腹は満たされてました。
ちなみに夕食は
ライス、味噌汁、サラダ、チキン１切れ
と、こんな感じの夕食でした。
それでは また 
愛海
