12/7 記録～ダイエット13日目～
＜＜ダイエット開始時 83.0㌔＞＞
- 12/7現在 79.5㌔（前日比－0.2㌔）
トータル －3.5㌔
・月度達成まで あと１.5㌔
＊運動＊ステッパー
膝に激痛が走った為お休みしました。
変わりに低周波１５分やりました
訪問ありがとうございます。
いいね！！フォローありがとございます。
８３㌔からのダイエットの 愛海です。
昨日は動かなかったせいもあり
体重が気になっていたのですが
－0.5キロ
かろうじて７０㌔代をキープしています。
今日の出来事
職場の後輩の子から
美味しそうなケーキの差し入れがあったのですが
昨日の状態を考えると
今日は 食べない日にしないと
調節が難しい
そう思い
「今、手が離せないから 後から頂くね。」と
軽く流しました。
ダイエット中は、沢山食べた場合
翌日で調整する事で
体が体重を減らす様働きかけ
大幅な増量を防げる
と記憶していたので
心の中では 「食べたい」思い
頭の中では 「今日は食べちゃダメ！」
と天使と悪魔が葛藤していました(笑)
これから忘年会 クリスマス会と
悪魔のささやきが多くなりそうな
イベントが訪れます。
リセットのやり方が
自分なりに迷い中なので
今月は勉強の１か月となりそうです。
みなさんにとって
明日も一日良い日になります様に・・・
おやすみなさい
愛海
